w 29

pewnie w Katowicach, co i jak dowiem się 29 lipca

. Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-10-03 11:43:29

No wiadomo,gang juz czeka,koszula tez :D Jeszcze sie ładnie spsikam pakisławem i agent Tomek jak sie patrzy%-) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-11-04 22:52:29

żeby było wygodne i nie rysowało hali pewnie mówili to na spotkaniu Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-05-18 00:59:29

Wtorek:29.12.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 5,5,5,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy na bok 3x(20,20,20=60) - wznos hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pompki wąsko 3xmax Cardio: bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) kasza jaglana 100g [...]

15:00 zjadłem 3 kotlety mielone ziemniaki i mizeria z ogórków. Zaraz 18:30 wleci 5 jajek xD dobra poniosło mnie, 6 jajek! Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-09-16 18:29:21

. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2013-11-29 15:47:28

- Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2016-04-29 23:44:41

2 116,4 kcal b: 157,8 g (29,8%) w: 177,1 g (33,5%) t: 86,3 g (36,7%)

Chciałbym mieć poprążkowane uda bez marszczącej się skóry w okolicy kolan. Panie Janku na męskich udach to rosną włosy|-)|-) ,a prążki to na męskich spodniach widziałem |-)|-)|-) /SFD/Images/2016/6/29/cf5b0bed77d54623ab26476faf9f5419.jpg Byczku, podoba mi się Twoje poczucie humoru};-)

Przecież masz kontakt ze swoimi trenerami. Kto pyta nie błądzi :-) trener urlopuje ,nie będę jemu duperelami głowy zawracał :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-06-29 19:36:21

mocy w WL Brak :( ........to sobie brydża ćwiczę :) Title #3638 Ind. BIL 14th Birthday Celebrations Host BilManager Tables 23 Boards Show boards Note: Results shown are provisional - adjustments possible within 20 minutes markasyn12 Score: 71.48% Rank: 1/92 All Players Name Score (%) Rank Prize markasyn12 71.48 1 berkur1 66.83 2 [...]

Trochę USTAWKI /SFD/2018/1/22/7e6dd48940f242fd94a678051cc5fb0e.jpg /SFD/2018/1/22/74d583f1b0cd43df8c4556332ab52cb2.jpg /SFD/2018/1/22/ca32b49a5aae4b18964686c34b6732e0.jpg /SFD/2018/1/22/ef69b168955f47a798c149551bbf9171.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-22 15:21:29

NIEDZIELA Jak zawsze przegrałem z ciastem :) ,sernik ,jabłecznik i orzechowiec do oporu --i jak tu zadbać o sylwetkę panie i panowie ???no jak ?????? wieczorne pompki 5 x 29 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-01-28 20:24:11

Dziadku Byczku - brzmi nieźle:-)) Mam dla Ciebie prezent. /SFD/2018/8/25/ed9e56e9debc49a6a7b120318a87581c.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-08-25 20:27:29

"Mi wystarczy że ich znam i wiem jak wyglądają wiem też że mają mało ruchu zero sportu. Duże brzuchy" Drazekm ,czytam i tak jakbyś o mnie pisał }:-( No chyba nie do końca bo Ty się ruszasz, ale zawsze mogę Tobie i innym zasugerować zejście z wagi do takiej z młodości kiedy byliśmy szczupli i zdrowi. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-29 [...]

Ciasto ( cukry ) dalej w odstawce ,mięcho nie |-) ,na obiad 300g duszonej karkówki ,kasza wiejska i surówka ,na 2-gi tydzień czas na goloneczkę :-D Do obiadu ode mnie - na zdrowie:-)) /SFD/2018/11/29/9f3b4ab9397c4447a21f775a2379bae0.jpg

Ciasto ( cukry ) dalej w odstawce ,mięcho nie |-) ,na obiad 300g duszonej karkówki ,kasza wiejska i surówka ,na 2-gi tydzień czas na goloneczkę :-D Do obiadu ode mnie - na zdrowie:-))/SFD/2018/11/29/9f3b4ab9397c4447a21f775a2379bae0.jpg Mistrzu--Giaurnemo do karkówki zsiadłe mleko 8-O

Naturalny posiłek -- ponad 1200 kalorii /SFD/2019/4/29/5d2fd71a7db44b0a83a6b5f3ba401d23.jpg Czy to są byczki w pomidorach:-?;-D

Jawor kiedyś zrobiłem taką małą hantlę debową ale dla Ciebie mogę zrobić pełne hantle z barwionym obciążeniem na czarno z naturalnych barwników i profilowanym uchwytem. Drewno polecam klonowe, gdyż jest wystarczająco twarde i przyjemne w dotyku. Rozmiar hantli byłby ok. 15cm dł., 6cm wys. i z 5 cm szerokości jednego obciążenia, średnica uchwytu ok [...]